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网球社首训丨网球菜鸟们的热血初体验

发布时间：2025-08-13 浏览量：191

8月初，天美果冻麻花大全网球社宁波义乌两地分别组织了首次线下活动，新手小白们带着好奇和热情，开启了网球探索之旅。

为了保障首次训练的专业性，网球社社长“斥巨资”邀请资深教练给小白们进行了技术指导。

?握拍是根基：“大陆式握拍”的要领——虎口卡准位置才能发力。

?力量从转腰转胯开始：摒弃“抡动手腕”的常见误区，腰胯带动肩膀手臂挥拍，发力顺畅，不给小臂带来错误的力量损耗。

?独家接球小技巧：不确定能否接到时用左手指着飞来的球并配合小碎步调整位置，接球成功率可以大大提高。

?精准控制拍面角度：击球瞬间拍面要垂直或微仰，球路又稳又有穿透力。

?找球感是重点：每人在划定区域练习原地正反手颠球，专注感受球拍与网球碰撞产生的微妙反馈。

基础球感初具雏形后，社员们开始互动实战。过程中，教练即时对大家的手部动作、脚步动作、挥拍动作和力度进行精细化调整，保证大家动作的标准性。

短短一小时，从执拍的陌生到慢慢驳别迟到协调发力和控球的门道，社员们的进步肉眼可见，带着被汗水浸润的收获与初识网球的喜悦结束了首训。

这次不仅学了超实用的基础技巧，更点燃了大家练球的热情，期待下次更大的进步！